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閱讀、寫字，不少人觀念一定要使用檯燈來護眼，但眼科醫師提醒，使用檯燈有些NG習慣反可能埋下傷害視力的禍根，例如慣用右手的「右撇子」民眾，檯燈就絕對不能擺放在右側，以免容易形成倒影，長期看書寫字下來更傷眼。
閱讀、寫字需要較明亮的環境，三總眼科部主任呂大文表示，一般辦公室，照度頂多500到700，如果要符合近距離用眼至少1200個照度以上的需求，的確有使用檯燈補強的必要性。
台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀建議，挑選檯燈，得從3方面下手，首先是明亮度，光線要自然柔和，並不是一味追求越亮越好，否則有可能反而因為紙張反射光線傷眼；其次則是光線不閃爍，如果肉眼都可見閃爍現象，絕對不合格。
檯燈擺放的位置也大有學問，蔡景耀說，如果是慣用右手的「右撇子」光源就該從左前方而來，才不易形成倒影，且檯燈光源最好距離桌面50至60公分為佳，光罩不宜漏光，不要讓眼睛直接照射到或能夠瞄到光線。
呂大文說，護眼有所謂「5、4、3」原則，在大學階段之前，每用眼50分鐘就該休息10分鐘，而在老花出現前後，則分別再縮減至每40分鐘、30分鐘休息一次，以達到減少睫狀肌負擔，延緩視力惡化的效果；且平常可多吃深綠色蔬果，像是菠菜、玉米、南瓜等都有助護眼。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
立法院司法及法制委員會今（4）日續審《公務人員退休撫卹法草案》，考試院版本所擬草案共計92條條文，經過5月1、3、4日的一次會接力審查，今日中午前已逐條由第65條討論到第75條，至下午5時55分已完成全部逐條審查。
民進黨立委、會議主席段宜康表示當然很累，但未來還有很長的路要走，因為下周一開始要處理《公立學校教職員退休撫卹條例》，也必須花相當的時間來處理，當然希望已經處理過的《公務人員退休撫卹法》，同樣的條文在公立學校教職員就不要再花同樣的時間；未來的路還很長，包括在院會還要再協商，其實不敢太樂觀，盡力完成這個任務。
段宜康說，今天的重點有幾個很重大的意義，包括時代力量版本所提出參與分配部分的討論、另立新制度的討論，雖然還沒有共識；還有包含自殺撫卹的相關規定，這些過去應該要好好討論的題目，這次把它挖出來，條文有的已經通過，或是條文還沒有通過的，主管機關應該趕快去邀集相關機關，對於今天所浮現的爭議點好好再做磋商。
段宜康也指出，這次審議比較重要的地方，如施行日期，即便法條通過，要去訂施行細則也要花點時間，所以讓社會知道其實在最短的時間內，就要施行的決心；在通過的條文裡也去斟酙、採納、以及對軍公教朋友的保障。
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